우리가 습관을 들이지 못하는 5가지 이유

무언가를 꾸준히 하기로 결심했다가도, 이루어내지 못하는 5가지 이유가 있습니다.

습관코칭을 해보면, 거의 대부분 이 안에 포함이 되더라구요.

1. 망각

독서, 글쓰기, 다이어트, 영어공부, 새벽기상 같은 결심들을 할 때, 혼자 조용히 결심합니다.

아무에게도 알리지 않죠. 하지만 몇 번 스스로와의 약속을 지키기 못하면서 아무도 모르게 그만둡니다. 그리고 얼마지나지 않아, 내가 어떤 결심을 했는지 잊어버리죠. 다음 해가 되면 똑같은 패턴을 반복합니다.

2. 우선순위

좋은 습관은 장기적인 과제인 경우가 많습니다. 지속적인 노력과 시간의 투자가 필요합니다. 문제는 바로 성과가 나타나지 않는다는 겁니다. 어느 정도 누적이 되어야, 어떤 임계치가 지나야 진짜 성과가 나타나는데, 여러가지 바쁜 상황과 환경에 우선순위가 밀립니다. ‘바쁘니까... 일이 더 중요하니까 이번 한 번만 쉬지…’ 하던 것이 계속 안 하게 됩니다. 다시 시작하려니 민망해서 그만두는 경우도 있습니다.

3. 과도한 목표

목표가 너무 큽니다. 목표와 현실의 간격이 너무 크면, 사람은 쉽게 좌절합니다. 물론 어떤 사람들은 꿈을 바라보며, 동기부여되기도 합니다. 하지만 빨리 결과를 얻기를 원하는데 현실은 그대로인 것처럼 느껴질 때, 미래와 현실의 간격이 부담으로 다가오지요. 원했던 결과가 빨리 나오지 않으면서 금새 지치고 그만둡니다.

4. 무책임

혼자 하려고 합니다. 그만 두어도 뭐라고 할 사람이 없습니다. 그래서 책임지지 않아도 됩니다. 책임감을 가질 수 있도록 돕는 환경과 상황을 스스로 만들지 않으면, 또는 그런 환경과 상황으로 들어가지 않으면 우리의 책임감은 쉽게 사그라듭니다. 무책임하다는 것은, 실천하지 않겠다는 말과 같습니다.

5. 무전략

의식하지 않습는다. 계획을 세우지 않습니다. 목표를 시각화 하지 않습니다. 전략없이 시작합니다. 마음 내킬 때만 합니다. 성과를 측정하지 않습니다. 개선하거나 최적화하지 않습니다. 때때로 내가 제대로 하고 있는 것인지, 이것이 정말 나한테 도움이 되는 것인지 의심이 듭니다. 이런 상태라면, 오래가지 못할 가능성이 큽니다.

새해의 결심을 지속하지 못하고 있다면 친구님은 어디에 해당이 되나요?

만약 지속하고 있다면 그 비결은 어떤건가요?

댓글로 남겨주세요~

다음에는 5가지를 극복할 수 있는 방법을 하나씩 나누어보겠습니다.

오늘도 더 해빗하세요^^